年纪愈长，不仅行动力愈发衰退，就连肌少症、骨质疏松、慢性疾病等各种恼人问题也通通找上门。想要拥有乐龄生活，改善体能是第一步，工研院打造的银发赋能循环计画，就透过检测、开处方和训练三大步骤，增强长者体力。

去年12月，工研院光复院区里，一间银发健身房悄悄开张。每周一到五，由专业教练带领熟龄族进行体能训练，至今学员已破百人;周四还有医生驻诊，提供身体咨询和运动处方，最后透过体适能检测，掌握熟龄族的体能进展。从检测、开处方再到训练，如此循环不断的过程，其实是工研院针对熟龄族群量身订做的体能计划。

「透过科技，我们要打造银发赋能循环，」工研院服务系统科技中心副组长陈建任说，第一步就从掌握现有身体状况开始。工研院根据教育部体育署公布的银发族体适能检测项目，设置了7项能自动量测的体适能设备，包括坐姿体前弯、单脚站立、起身绕行和抓背测验等等。每位长者在前检测前，先感应专属的RFID卡，所有数据便会自动汇整至系统上。

接着由驻诊医生检阅报告后，开出运动处方，除了透过专业教练指导，也能使用现场的数位运动器材，一样靠卡感应，器材便会自动根据处方设定数值，最终达到提升肌力、预防跌倒的功效。每隔一段时间，就能再次进行体适能检测，「只要跟之前的结果比对，就可以知道是进步还是退化，」陈建任说。

建构台湾活力年龄模型

「最终我们要做的是评估Vitality Age，也就是活力年龄，」陈建任说。目前团队正在发展的部分，一是「健康风险评估」，透过健检报告与数据，评估可能发生疾病的风险，目前工研院已和国家卫生研究院合作，建置疾病风险模型。

另一个是「日常生活行为能力评估」，像是检测洗澡、吃饭、走路等动作，评量长者是否有能力完成一般日常行为。透过这些数据，打造属于台湾65岁以上长者的活力年龄模型，这对于中高龄者的健康研究有非常重要的指标意义，不仅可促成科技银发健身房产业发展，体适能资料库也有助政府在高龄医疗、福利的规划，打造更适合银发长辈的社会。